2023年3月24日，我校邀请湖北微末心理联合创始人、资深心理健康指导师葛小霞在心理健康中心团辅活动室举办了一场别开生面的班主任心理减压培训活动。学生工作处主任朱俊雄、副主任蔡萌出席活动，心理健康中心老师王晚英及各系部中青年班主任代表参加了活动。

（班主任心理减压培训现场）

此次活动以沉浸式体验的方式，围绕“自在轻心减压”主题，让老师们在紧张有序的工作之余能够更好的认识压力，管理压力。在活动开始前，学工处主任朱俊雄来到活动现场，强调各位班主任要利用本次培训机会认真学习，积极参与体验，希望班主任能在此次培训中就加强班级管理和学生心理健康工作上获得启发，全面提升班主任管理和服务水平。

减压团辅培训活动在葛老师的带领下以“大风吹”“吹什么？”作为热身开始，根据游戏规则，每一个参与的教师都有可能成为新的主持人，每次吹的内容都不一样，现场气氛活跃，笑声不断，老师们都精神饱满、激情迸发。

（上图：大风吹游戏现场）

第二个活动环节进入到葛老师的示范干扰思维模式互动。这个环节中，每个老师被安排了记忆任务，带着一定的压力，以小组为单位进行了水果名字记忆比赛。老师们都很专注，迅速调动脑记忆功能，现场气氛紧张热烈，成员在互动中增进了彼此之间的了解，加深了友谊。每组分享了自己在游戏中的体验感受，探讨了不同的压力应对方式。葛老师总结了成年人与青少年在面对压力时的不同应对方式，在心理学的角度，分析了原因，并就如何帮助青少年应对压力给出了建议。

（上图：“玩串水果名字”现场）

最后的活动环节，葛老师带领大家通过合作的方式完成“串羊肉串”的挑战。大家团结一心，目标一致，将活动推向高潮。

活动结束之际，老师们还意犹未尽，大家用一句话来表达了自己的感受。“很开心，很放松”、“体验了不一样的课堂”、“本来只想来点个卯，没有想到现在还不想走”、“体验很美妙，准备将所学带回去与学生一起互动”，老师们纷纷表示参加这次活动收获很大，知道了如何更好地调试和排解心理上的压力与困惑，掌握了调节情绪、释放自己压力的小知识，使自己能保持积极健康的良好心态。

（培训结束时全体人员合影）

本次团体心理辅导，班主任们增进了同事情谊，收获了更多的减压方式，从而以更积极、更高效，更坚韧的工作状态投入到今后的教书育人中去，为学校高质量发展贡献力量。

                                     学生工作处

                                  2023年3月25日