第五十二期

你是否总出现大大小小的问题？你是否总遇到许许多多不如意的事情？你是否心烦意乱、生气、抱怨、烦恼？你是否觉得同学都针对你，很难相处？这是近日机械工程系开展做情绪的主人心理健康教育时，老师们设置的开场白，目的是为了引导学生如何应对复杂的各种问题，加强学生心理健康教育，培养他们良好的心理素质，以及乐观向上的心理品质，促进其健康人格的发展，普及心理健康知识，为青年学生的健康成长和全面发展创造良好的环境。

在本次主题班会上，我们希望向学生传递一个信息，情绪是有感染性和传递性的，随意宣泄情绪既伤害他人，也损害自己的身心健康，并且不利于问题的解决，多数情况下，不是事件引起了情绪，而是我们对事件的评价和认识引发了情绪，因此要学会合理地调节情绪，要怎样调节呢？可以通过下列方法：转移法：听音乐，登山，跑步，散步等；宣泄法：在合适的场合大声叫喊或大声的痛哭一场，进行激烈的运动，放声唱歌；写心理日记：在日记中写下自己的喜怒哀乐；换位思考：换一个角度看待问题，假如我是.......我会如何做；放松法：通过静坐想象美好的情景，达到放松心情的目的；在课堂上，老师就同学们内心的困惑、苦闷和烦恼进行了交流与讲解，告诉他们，我们每一个人在成长过程中，都有这样那样的困惑，遇到问题可以寻求老师的帮助，甚至还可以找学校的心理咨询室寻求解决，问题不解决，情绪迟早会如火山一样地爆发，对待情绪我们不是去压抑它，也不是随意的释放它，我们应当学会控制它--今天我们就要学会做情绪的主人！

机械工程系17、18、19级全体学生、班主任老师及部分班级辅导员参与此次主题班会活动！

                                  机械工程系供稿

                                    2019年12月

组图：活动现场图片